Olipa päätä juhla-baarille tai vain potkia sitä muutaman ystävän kanssa, ilta ei ole nautittavaa ollenkaan, jos et voi pitää viiniasi. Mitään vikaa ollakseni kevyt; tässä on muutamia varotoimia ryhtyä torjumaan oksentelua ja krapulaa.
luotto: g-stockstudio / iStock / GettyImages Kuinka juoda alkoholia ilman sairautta
Pace Yourself
Useimmille ihmisille, juominen liikaa, liian nopea on kuoleman suudelma. Kokemattomat juovat eivät useinkaan tiedä, kuinka juoda tasaisella tahdilla liikaa sitä. Pääsääntöisesti rajoittakaa itsesi yhdelle alkoholijuomalle tunnissa. Jos tämä aiheuttaa sinulle ahdistusta ilman kädessä olevaa juomaa, kokeile vaihtelua alkoholijuomien ja alkoholittomien juomien välillä.
Varmista, että säätät alkoholin saantia, vältä makeisia sekoittimia, jotka voivat peittää alkoholin ja vaikeuttaa tietää kuinka voimakas juoma on.
Juo runsaasti vettä
Monet ongelmista, jotka ovat peräisin juomapäiden päänsärkyä, pahoinvointia, hangovers-johtuu kuivumista. Juo paljon vettä yöllä, jotta vältät tämän. Vältä virvoitusjuomia, koska ne voivat lisätä sitä nopeutta, jolla kehosi imee alkoholia. Loppuun asti juo lasillinen vettä ennen nukkumaanmenoa.
Älä juo tyhjää vatsaa
Varmista, että syöt edes ennen illallista tai juoda-iltasi. Runsas ateria etukäteen hidastaa sitä nopeutta, jolla järjestelmä imee alkoholia. Valitse runsas hiilihydraatti, kuten riisi, pasta tai leipä, sekä rasvaisia ruokia, kuten terveitä öljyjä tai avokadoja.
Syöminen juomisen aikana on hyvä idea, mutta baarituotteet eivät välttämättä ole paras valinta; suolainen ruoka kuten pähkinät tai sirut lisäävät janoa ja saattavat vaatia sinua juomaan enemmän.
Ole tietoinen muista ongelmista
Jos juotte järkevästi ja silti löytää oksentelua, voi olla toinen syy. Alkoholi ärsyttää mahalaukkua; jos sinulla on jo vatsavaivoja, juominen voi saada sinut heittämään nopeammin. Sinulla voi olla myös allergia tai suvaitsemattomuus toisesta ainesosasta juomasi valintana. Tietyt lääkkeet saattavat vuorovaikutuksessa alkoholin kanssa ja saada sinut sairastumaan.
Riippumatta selityksestä, jos vielä oksennat huolimatta kaikista varotoimista, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Juominen ei ehkä ole sinua varten.
