Meditaatio on monenlaista ja monet tavat saavuttaa meditoiva tila. Täällä opastan sinua yhdellä tavalla saavuttaa revitalisoivan trance meditaation tila.
Meditaation edustus
Vaihe 1
Valitse joitakin kappaleita tai CD-levyä kuunnellaksesi. Jotain tasaisella lyönnillä on parasta tätä menetelmää. Ei mitään liian täyteläistä. Ehdotan trancea, tanssia tai teknoa. Jotkut kalliot voivat olla riittävän tasaiset. Haluat täydellisen CD-levyn tai noin 30-50 minuutin musiikin.
Vaihe 2
Etsi paikka, jossa et keskeytä. Suljettu makuuhuone tai pihan takakulma voi olla hyvä, missä tahansa tuntuu mukavalta. Varmista, että sinulla on jonkin aikaa häiriötekijöitä, kuten puhelimia, televisiota tai lapsia.
Vaihe 3
Rentoutua. Joko kallistua tai makaamaan. Varmista, että olet erittäin mukava. Et halua siirtyä paljon.
Vaihe 4
Käynnistä musiikki. Ensimmäisen kappaleen aikana yritä keskittyä lyöntiin ja poista häiritsevät ajatukset päästäsi. Tämän avulla voit käyttää erilaisia visualisointeja. Voit kuvitella äänenvoimakkuuden, jonka voit hitaasti kääntyä, kunnes satunnaiset ajatukset ovat hiljenneet tai ehkä kuvittele taululle, josta voit poistaa ajatuksia ja häiriöitä.
Vaihe 5
Toisen kappaleen aikana voit joko jatkaa häiriöiden selvittämistä tai siirtyä eteenpäin. Jos sinusta tuntuu, että mieli on riittävän selkeä, aloita mielikuvasi asettaminen. Käytä vauhtia inspiroimaan näköäsi. Saatat kuvata kukkia kukkivat lyöntiä varten tai maaleja, jotka pyörivät kangasta tai mitä haluat. Valitse jotain, jonka avulla voit siirtyä ja virrata.
Vaihe 6
Kun kappaleet jatkuvat, pidä nämä muuttuvat kuvat mielessäsi. Anna kehon rentoutua, ja mielestäsi voit luoda visioita valintasi mukaan. Vain muuttaa näkemystä, jos jotain häiritsevää kohtaa, jolloin toistat vaiheen 4, kunnes se on jättänyt mieleesi.
Vaihe 7
Jos mielesi näyttää menevän tyhjäksi, tai sydämenlyönti muuttuu vastaamaan lyöntiä, tämä on hieno. Se on hyvä rentoutus ja henkinen selkeys.
Vaihe 8
Harjoittelun avulla voit saavuttaa ihanan meditaatiotilan. Keho tuntuu kevyeltä, saatat kokea pientä kihelmöintiä koko ajan, ja kun tulet ulos tästä tilasta, sinusta tuntuu jännitteeltä ja virkistää. Myöhemmin, jos valitset, voit käyttää tätä tilaa keskittymään visioihin kehon parantamisesta, vaurauden hankkimisesta, itsensä kehittämisestä tai haluamastasi tavoitteesta.
