Allergiat, liian hauska auringossa, liian vähän unia, perinnölliset pigmentaatiohäiriöt ja huono verenkierto ovat joitain niistä asioista, jotka ovat vastuussa näistä huomaamattomista ja sinertävistä puolikuukista. Ainoastaan ikääntymisprosessi tekee verisuonten silmien alla näkyvämmäksi. Yhdistä tämä painovoiman vaikutuksiin ja tuhlatut kannet ylittävät tummat varjot silmien alapuolelle. Tummaisille piireille ei ole varmaa tulenkestoa, mutta jos teepussi ja kurkku rutiinit ovat rintakehä, ota sydäntä ja harkitse, että Vitamiini K kuuluu päivittäiseen hoitoonne, sisältä ja ulos.
luotto: VeselovaElena / iStock / GettyImages Kuinka käyttää K-vitamiinia tummille piireille
Meet K-vitamiini
K-vitamiini edustaa ryhmää rasvaliukoisia vitamiineja, eli ne imeytyvät ravintorasvoihin ja varastoivat rasvakudoksella kehossa myöhempää käyttöä varten. K-vitamiinia tarvitaan valmistettaessa prothrombiinia, tärkeä veren hyytymistekijä ja luun mineralisaatiolle tarvittava proteiini. Koska K-vitamiini on mukana veren hyytymisessä, sen uskotaan auttavan haavan paranemisessa ja mustelmien värjäytymisessä ja ihon värjääntymisten, arpeilla ja tummien silmien alla näkyvien merkkien vähentämisessä.
Syödä enemmän näistä elintarvikkeista
K1-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä filokinoni, esiintyy luonnossa kasveissa ja muuttuu vitamiiniksi K2 ohutsuolessa ja varastoidaan maksassa ja rasvakudoksessa. Erinomaisia lähteitä ovat kala, pinaatti, kennelvihannekset, nauriit, parsakaali, ruusukaali ja persilja. K2-vitamiinia, jota kutsutaan myös menakinoneiksi ja MK-4: ksi, löytyy eläintuotteista, nimittäin lihasta, munista, lehmänmaidosta ja juustosta. Se on myös runsaasti natto, japanilainen ruokalaji valmistettu fermentoitu soijapavut perinteisesti tarjoillaan aamiaisella.
Kokeile paikallisia hoitoja
Sovellettu iholle, K-vitamiini näyttää parantavan tummia piirejä samalla tavalla kuin se auttaa mustelmia parantamaan otettaessa sisäisesti. Itse asiassa lääkärit suosittelevat usein K-vitamiinin voiteita potilaille leikkauksen jälkeen turvotuksen ja mustelmia vastaan. Eräässä tutkimuksessa tutkijat testasivat paikallisen hoidon, joka koostuu K-vitamiinista ja kofeiinista, emuöljyn emäksessä alle silmien ympyröissä. Yhdeksän naista osallistui, joista jokainen antoi tämän seoksen päällystetyn alustan oikean silmän alle ja tasaisen vesimäärän padon alla vasempaan, yhden tunnin välein joka ilta. Yhden kuukauden kuluttua kaikilla naisilla oli huomattavaa vähenemistä tummissa piireissä. Lisäbonukset: vähemmän ryppyjä ja parempaa elastisuutta.
Hanki päivittäinen annos
Aikuisten naiset tarvitsevat välillä 90 ja 120 milligrammaa K-vitamiinia päivässä. Useimmat ihmiset saavat tarpeeksi tätä vitamiinia tasapainoisen ruokavalion kautta, joka sisältää vihreät, lehtivihannekset ja terveet rasvat. Kuitenkin jotkut ihmiset hyötyvät täydentämisestä, erityisesti sellaisista sairauksista, jotka aiheuttavat imeytymishäiriöitä, kuten keliakia tai kystistä fibroosia. K-vitamiini on saatavana yksinään tai yhdistelmämuotoina, tyypillisesti D-vitamiinilla, kalsiumilla ja magnesiumilla.
Harkitse näitä varotoimia
Vaikka K-vitamiini on vähäinen toksisuus, se voi häiritä veren ohenemista, antikonvulsantteja, painonlaskuja ja tiettyjä antibiootteja. Tämä vitamiini lisää myös yrttien, jotka alentavat verensokeria, kuten ginseng, fenugreek ja paholaisen kynsi. Huomaa myös, että kolesterolia alentavat lääkkeet estävät rasvan imeytymistä, jolloin K-vitamiinin imeytyminen vaikeutuu. Jos otat lääkkeitä tai lisäravinteita tai jos sinulla on krooninen sairaus, joka estää ravintoaineiden imeytymisen, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat Vitamin K lisäravinteita.
