Jos pidät kofeiiniasi käärittyinä runsaaseen, makea ylellisyyttään, on vaikea sanoa ei jäätyneelle karamellimakkolle. Vaahto maito, vanilisiirappi ja makea karamellin kastike sulkevat espresson itsevarmuuden, mutta kahvin tarpeet ovat riittävän kauniita.
luotto: Nalinratana Phiyanalinmat / EyeEm / EyeEm / GettyImages Kuinka tehdä Iced Caramel Macchiato
Ainoa todellinen ongelma on kalorien määrä. Suuri iced caramel macchiato on 250 kaloreita, eikä se ole edes täysmaitoa. Jos aloitat päivän yhdellä näistä juomista viikon, niin 1750-kalorit - pohjimmiltaan koko päivän saanti - ennen kaikkea mitä syöt ateriasi. Vaikka tilaatkin karvaton karamellin makakan ja lisää oman jään, kun tulet kotiin, katselet aina 140-kaloreita joka kerta.
Tämä ei tarkoita sitä, että sinun tarvitsee luopua suosikki aamun silmän avaaja - ei pitkällä ampumalla. Voit valmistaa omalla jäällä karamellin macchiatoa kotona ja saada maku ja kofeiinipoikkeus, jota etsit paljon vähemmän kaloreita. Salainen ainesosa on sokerittomia makua siirappeja tai parempia vielä ei-kalori makua siirappeja. Saatavilla on useita merkkejä, ja voit jopa noutaa Starbucksin oman sokerittoman vanilisiirapin tämän aitoon makuun. Kun valmistettu rasvattomasta maidosta tai maitovalmisteesta, ei-kalori-siirapista ja espressosta, tämä versio lisätään vain noin 49-kaloreihin.
Prep: 2 minuuttia | Cook Aika: 1 minuutti Annoksia: 1
Ainekset:
- 3 unssia tuoretta keitettyä espressoa tai instant espressoa kahvia, jäähdytetty
- 1 / 2-kuppi vähärasvaista tai rasvatonta maitoa tai maitovaihtoehtoasi
- 2 rkl sokeria tai ei-kalori-vanilisiirappia
- 2 rkl sokerittomia tai ei-kaloreita karamelisiirappia (tai enemmän mausta)
- 1-2-annokset ei-kalori-makeutusaine, valinnainen
- jää
Ohjeet:
- Säännöllisessä tai voimakkaassa tehosekoittimessa yhdistä maito, siirapit ja valinnainen makeutusaine, jos käytät sitä. Sekoitetaan suurella nopeudella 25 - 40 sekuntia, kunnes maito on kevyt ja vaahtoava.
- Kaada kahvi suuriin, jäähdytettyyn lasiseen. Kaada varovaisesti vaahtoa maitoa, niin lopeta yläkerroksen vaahtokerros. Lisää jään ja lisää sitten ylimääräinen karamelisiirappia jos haluat. Nauti heti.
